大雪过后 郑州开始发“风” “三九”首日,注意防寒保暖

来源:大河网 时间:2018-01-09 08:58:40

  大雪过后 郑州开始发“风”

  “三九”首日,注意防寒保暖 冬季养生,商报为你推荐两个食补小妙方

  河南商报首席记者 高云

  雪后的中原,冷空气又来刷存在感了。

  这次,存在感依然很强,先是吹响了大风黄色预警,又带来了极寒天。

  9级大风引发黄色预警

  寒风呼啸了一夜,昨天的郑州在大风中醒来。在1月7日晚,大风蓝色预警就已吹响。昨天8时30分,预警升级。

  省气象台继续发布大风黄色预警:预计12小时内三门峡、洛阳、济源、焦作、安阳、鹤壁、郑州、开封、许昌、平顶山、驻马店、漯河12地市和南阳、新乡两地区西部及巩义、汝州、邓州受大风影响,平均风力可达8级以上,或者阵风9级以上,并可能持续。

  两场大雪过后,大风接档。此次大风虽带来了冰冷的天气,但改善了扩散条件,给蓝天腾出了发展空间。

  骤降10℃部分县市将冷到破纪录

  不管是风,还是降温,都是强冷空气的“化身”。接下来,这股西路强冷空气,要在河南“大展身手”了。

  据省气象台预测,1月9日,受持续扩散南下冷空气影响,大风依然不见收敛。

  1月9日,全省晴天间多云。全省偏西风3到4级逐渐加大到5级左右,局地阵风6到7级。

  冷空气过后,10到11日最低温度较前期有明显下降,大部分地区气温降幅在6℃~8℃,局部8℃~10℃。天色倒是保持得不错,10日全省晴天,11日晴天间多云。

  预计12日早晨,河南最低气温降至谷底。豫东、豫南最低气温为-10℃左右,部分地区为-16℃左右,部分县市将达到或突破同期历史极值。

  13日以后,全省气温开始缓慢回升。

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  “三九”第一天养生好时节

  今天是“三九”第一天。“三九天”是从冬至算起的第三个“九天”,也就是冬至后的第19~27天。

  冬至过后进入“数九”,冬至日是数九第一天。第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直数到“九九”八十一天便是“出九”,我国有“数九寒冬”的说法:“三九四九冰上走”,这是最寒冷的时光;“五九六九沿河看柳”,这是大地复苏的时候。

  我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。这个时候也是养生的大好时机,人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的,俗话说“三九不养生,明日养医生”。

  食补小妙招

  “三九”食疗进补符合季节“藏”的特性,能够为身体储存足够的营养,提高身体素质。由于冬至后以寒冷天气为主,故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”,在日常饮食中,人们应适量多吃些御寒食物,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等,这些食物可以提高机体的御寒能力,让您既保暖又防冬病,过个平安冬季。

  1.百合栗子羹

  原料:鲜百合100克,栗子(去壳)150克,淮山30克,冰糖适量。

  做法:鲜百合、栗子、淮山洗净,一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再熬2小时,调入冰糖即成。

  功效:润肺养阴,健脾益肾。(特别适合雾霾天)

  2.羊肉枸杞煲

  原料:枸杞10克,羊肉250克,葱、姜各10克,盐2克,胡椒粉调味。

  做法:将羊肉洗净切块,放入砂锅,放入葱段姜片、枸杞,再放入冷水,微量盐,加热至沸,改微火煲制20~30分钟,加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

  功效:可补肾气,壮元阳。

  适用于:肾虚劳损,阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿等症状者。

  【郑州天气】

  1月9日晴天间多云-5℃~3℃

  1月10日晴天-5℃~3℃

  1月11日晴天-7℃~2℃


编辑:F君